Mencapai berat badan ideal adalah idaman bagi setiap wanita. Siapa saja pasti mau memiliki tubuh yang indah, sehat, dan kencang. Tetapi, untuk mencapainya tentu kita perlu memerhatikan banyak hal. Mulai dari pola makan, rajin olahraga, pola tidur, dan banyak hal lainnya, salah satunya, diet.
Diet menjadi langkah yang dapat kita tempuh untuk mencapai berat badan ideal. Merasa sudah sering diet kok berat badan nggak turun-turun juga. Hhmm, mungkin ada yang salah dalam pola dietmu. Nah, coba baca beberapa rekomendasi buku ini. Siapa tahu bisa membantumu!
1. Bukan Buku Diet (EXTENDED VERSION)
Buku ini ditulis bagi kamu yang sudah mencoba diet berulang kali tapi gagal terus, mencoba ratusan obat kurus atau suplemen, namun tidak berhasil, dan mungkin sudah capek menjalani hidup dengan bentuk tubuh yang tidak ideal. Melalui buku ini, kita akan mendapat kepastian dan hasil yang bisa bertahan lama bahkan seumur hidup! Semua panduan yang ada dalam buku ini menggunakan cara yang alami, juga sesuai dengan ilmu nutrisi dan diet yang ada saat ini.
sumber: instagram.com/bukanbukudiet/
2. Diet Minimalis
Terjual lebih dari 500.000 eksemplar di Jepang ini, Dr. Yoshinori Nagumo menepis mitos dan menguak rahasia: makan sekali-sehari tidak menyebabkan kekurangan gizi, makan berlebih justru awal dari penyakit, minum air pun tetap jadi gemuk, metabolik yang dapat memperpendek usia, dan masih banyak mitos lainnya yang akan dibongkar dalam buku ini. Dr. Yoshinori Nagumo juga pola makan sekali sehari sehingga dapat mengurangi lemak, mengaktifkan gen sitrun, dan tubuh menjadi lebih sehat dan lebih muda. Tentunya dengan asupan gizi yang sesuai dan tidak membuat tubuh kita sakit. Intinya, menjalankan diet adalah mengendalikan asupan kalori.
3. Mitos Jahat Karbohidrat? Kepo untuk Keto
Intinya, untuk mencapai keberhasilan diet, kita harus memerhatikan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Berdasarkan pengalaman bertahun-tahun di klinik terapi nutrisi pertama di Jepang, dr. Toru Mizoguchi menerapkan pengobatan ortomolekuler (terapi nutrisi) untuk menangani penyakit yang sulit diatasi. Ternyata mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting. Namun, membatasi karbohidrat secara ketat bisa membuat kalori dalam tubuh berkurang drastis dan menurunkan kesehatan.
Menurut dr. Toru, yang paling penting adalah mengurangi asupan karbohidrat dan pada waktu bersamaan mengonsumsi lemak, protein, dengan benar. Melalui buku ini, ia memberi tahu resep diet yang tepat. Diet mengurangi karbohidrat dengan tetap memerhatikan kesehatan.
4. Dietclopedia
Buku ini 110 rahasia diet, semuanya akan dikupas tuntas dari mulai A sampai Z, seperti Diet Atkins, Diet Mediterania, Diet Rendah Bakteri, Diet Bebas Gluten, Diet Detoks, Diet Dukan, Diet Fleksitarian untuk Pencinta Daging, Cara Cepat Langsing Setelah Melahirkan, Diet Ginjal Sehat, Diet Ketogenik, Diet Kiddie, dan bermacam diet lainnya. Bahkan mitos bahwa mennton film horor dapat mengurangi berat badan juga akan diungkapkan dalam buku ini.
Jadi, buat kamu yang lagi diet, semangat ya! Semoga keempat buku ini dapat membantu.
Awita Ekasari/Content Writer Mizanstore