Banyak banget mitos dan fakta tentang puasa di bulan Ramadan. Mulai dari makan saat sahur hingga olahraga saat puasa. Nah, kamu pasti sering bertanta-tanya tentang anggapan-anggapan ini. Biar gak bingung lagi, yuk simak, fakta dan mitos puasa di bulan Ramadan, yaa~
Makan Banyak Saat Sahur Agar Tidak Lapar
MITOS! Sebaiknya jangan terlalu banyak makan saat sahun dan berbuka, ya. Karena makan banyak dalam satu waktu dapat menyebabkan obesitas hingga diabetes. Makan banyak saat sahur, tidak membuat kamu kenyang lebih lama, tetapi malah kembung dan tidak nyaman.
Tidak Masalah Kalau Tidak Sahur
MITOS! Sebaiknya jangan melewatkan sahur, ya, karena kamu bisa dehidrasi dan lemas seharian. Tidak sahur juga akan bikin kamu makan lebih banyak saat berbuka dan itu tidak bagus untuk kesehatan. Jadi buat kamu yang masih memilih melanjutkan tidur dan tidak sahur, jangan dilakukan lagi, yaa. Yuk, sempatkan sahur dengan makanan yang benar, yaa~
Penderita Maag Boleh Puasa
FAKTA! Kalau kamu punya sakit maag, kamu tetap boleh berpuasa, ya. Tapi kamu harus menghindari makanan dan minuman yang memicu sakit ini kambuh. Hindari makanan terlalu asam, terlalu pedas agar tidak kambuh.
Jangan Olahraga Kalau Puasa
MITOS! Kamu tetap boleh berolahraga ketika berpuasa, tapi sesuaikan dengan kondisi diri, ya. Pastikan juga olahraga di waktu-waktu yang tepat, seperti menjelang berbuka puasa atau setelah berbuka.
Puasa Bisa Menyembuhkan Berbagai Penyakit
FAKTA! Puasa dapat menyembuhkan asam urat, hipertensi, hingga diabetes, namun tetap tergantung pada disiplin orangnya. Lakukan puasa sebagai program detoksifikasi, nah, jadi saat berbuka jangan berlebihan, ya.
Oke, itu tadi beberapa fakta dan mitos puasa di bulan Ramadan. Buat kamu yang masih sering beranggapan makan yang banyak saat sahur agar kenyang seharian, bisa dievaluasi, ya. Yuk, biar makin semangat puasanya karena tinggal beberapa hari lagi, share info ini ke teman-teman kamu juga! 🙂
diolah dari berbagai sumber
Gendhis Savitri/ Content Writer Mizanstore